"Свобода быть собой"
обрести себя за 4 недели

Авторская 4-недельная программа, от Анастасии Разважной, для женщин, стремящихся к личностному росту и эмоциональной свободе.

Перестаньте бояться отказов, снизьте тревожность и станьте уверенной в отношениях, карьере и жизни.

Эта программа для тебя, если...

01
Тяжело делать первые шаги
Желания есть, но тревога мешает действовать и проявлять себя, говорить о своих потребностях.
02
Страх отказов
Избегаете ситуаций, где можно услышать «нет», предпочитая подстраиваться в отношениях, а не выбирать.
03
"Жизнь на минималках"
Чувствуете, что живёте не полной жизнью, хотя внутри есть стремление к большему.
Главный результат:

обретение внутренней опоры

Снижение тревожности
Ощущение спокойствия и внутренней устойчивости
Уверенность в себе
Прекращение обесценивания себя и своих желаний
Свобода действий
Преодоление страха отказов и активные шаги к желаемому
Здоровые границы
Умение говорить «нет» без чувства вины и выбирать себя
Гостевые эксперты

Расширяем горизонты

Для всестороннего развития и поддержки в программе также участвуют:
Коуч по личностному росту
Про действия, смелость, принятие решений и достижение целей
Сексолог
Про взрослую уверенность в отношениях и собственном теле
Игра Лила
Глубокая трансформационная игра для интеграции нового состояния и осознания своих целей
Программа включает 4 недели, 8 встреч, домашние 
задания и постоянную поддержку.
Три столпа программы:

Почему "Свобода быть собой" работает?

В программе объединены три мощные системы, обеспечивающие глубокие и устойчивые изменения:
КПТ
Быстрая работа с тревожностью, дающая чувство контроля и ясности над мыслями
Rejection Therapy
Практика смелости через реальные социальные эксперименты, помогающая мозгу перестать бояться отказов
Телесные практики
Работа с зажимами, страхом и избеганием, часто проявляющимися в теле, через йогу и дыхание

Программа по неделям:
Путь к себе

Неделя 1:
Старт свободы
Разбор тревожности, формирование опоры. Учимся замечать мысли и реакции. Легкие задания Rejection Therapy.

Приглашенный эксперт:
Коуч личностного роста
Неделя 2:
Свобода в теле
Работа с телесными зажимами, управление реакциями. Переводим тело в состояние безопасности. Телесный урок (йога).

Трансформационная игра "Лила"
Неделя 3:
Свобода в отношениях
Преодоление страха близости и отвержения. Формирование здоровых границ. Социальные задания Rejection Therapy.

Приглашенный эксперт: Сексолог
Неделя 4:
Свободная версия себя
Закрепление уверенности и новых моделей поведения. Создание плана действий. Финальный челлендж Rejection Therapy и игра Лила.

Подведение итогов +план на 30 дней
К концу 1-й и 2-й недели:
  • Поймёте причины выгорания
  • Научитесь останавливать разрушительные мысли
  • Ощутите первые изменения от телесных практик
  • Соберёте ежедневный ритуал для поддержания энергии
К концу 3-й и 4-й недели:
  • Увидите свои сценарии в отношениях
  • Получите скрипты для отстаивания границ
  • Почувствуете больше свободы в отношениях
  • Сформируете образ своей "свободной версии" и план на 30 дней

Результаты по неделям:
Что ты получишь?

Выберите свой путь к свободе

Тарифы программы

Тариф "Подглядеть"

  • 4 недели программы, 6 встреч
  • Все домашние задания и телесные практики
  • Чат поддержки, доступ к игре Лила
Цена: 11 900 ₽ (ранняя) / 13 900 ₽ (после)

Тариф "Наставничество"

  • Всё из тарифа "Подглядеть"
  • Гостевой коуч и сексолог
  • Проверка домашних заданий и личная поддержка в чате
Цена: 17 900 ₽ (ранняя) / 21 900 ₽ (после)

Тариф "VIP" (до 5 человек)

  • Всё из тарифа "Наставничество"
  • 1 личная терапевтическая сессия с психологом
  • 1 личная консультация с сексологом

  • 1 личная встреча с коучем
  • Индивидуальный план "Свободная Я: 30 дней"
Цена: 23 900 ₽ (ранняя) / 26 900 ₽ (после)
Свобода быть 
собой

Сделайте шаг к ”себе без страхов” уже сейчас

Если вы дочитали до этого места, значит, темы выгорания, тревоги и постоянного «надо» вам знакомы. Это уже первый знак, что внутри есть готовность что-то менять.
  • Вы поймёте, что с вами происходит и почему силы «утекли»
  • Научитесь снижать тревожность и останавливать разрушительные мысли
  • Начнёте возвращать энергию через тело — дыхание и йогу
  • Перестанете постоянно соглашаться «через силу» и бояться отказов
Анонимно
"Я перестала стесняться самой себя(да шок), от этого стало ГОРАЗДО легче. Начала открывать себя по другому, могу спокойно поплакать, когда мне этого хочется, что, зачастую, давалось мне тяжело раньше. Это на самом деле настолько прекрасное чувство, когда у тебя нет зажимов, ты как свободная птица)
Твои практики мне оочень сильно помогают. Я была удивлена, когда мы разбирали каждый шаг и проблему ты нашла совсем в другом - Прошу заметить - что было ВЕРНО найдено."
Анонимно
"1)Сессия это было что-то с чем-то, я по новому начала смотреть на себя, на все свои обиды, все свои закрытые чувства. И я безумно рада, что мы нашли именно тот корень , который меня в принципе держал. Сейчас я могу спокойно показывать свои эмоции и понимать почему они, и как они влияют на меня
2)Сессия, что меня удивило, что то, что ты сказала, выяснилось с моим молодым человеком. В этот же самый день , после нашей с тобой сессии я с ним поговорила, и мы нашли причину наших ссор, мы шли к этому целый год !!!!!!! Мы ссорились, мирились, расставились, это был ад :/
А сейчас мне стало так легко, кайф)"
Анонимно
"У меня большой опыт работы с психологами у которых опыт работы 5-10 лет, больше обучений за плечами. И я допускала, что с моим запросом и с моим тревожно-депрессивным расстройством мы не будем работать на глубинном уровне.
Но у нас вторая психологическая сессия, всего вторая, и очень глубокая.
Я не ожидала что это будет так профессионально, глубоко и эффективно."
Задать вопрос перед оплатой
Мои контакты
Made on
Tilda